Gros ventre : il n'y a pas que le régime.

Les poignées d'amour, le petit bedon, c'est mignon chez les autres.
Mais sur toi, tu n'as qu'une idée : t'en débarrasser. Alors comment le
faire fondre?

Trouve le bon poids et restes-y.

Si tu as quelques kilos en trop c'est sûr il vaut mieux les perdre. Car ils sont sans doute logés à cet endroit.

Mais attention, pas de régime trop sévère. Il te ferait grossir par
effet rebond. Choisis plutôt l'équilibre alimentaire. Stop aux boissons
sucrées : jus de fruits, coca, alcools… Préfère toujours l'eau pure.
Evite aussi les sucreries, les gâteaux.

Préviens les ballonnements

Quand le ventre grossit ça n'est pas forcément du gras. C'est peut être
de l'air : ça ne pèse pas lourd, mais ça fait du volume !

Evite alors les crudités, les choses très sucrés, les boissons gazeuse,
les faux sucre (polyols) contenus dans les bonbons sans sucre. Le pire
: les sodas sucrés. Ils font grossir et ballonnent ! Et même le lait
peut être un ennemi car nous sommes nombreux à être intolérants sans le
savoir à un de ses composants : le lactose.

Cherche le calme. Car le stress fait gonfler le ventre. Si tout le
monde t'appelle 220 000 volts, inscris-toi à un cours de yoga ou de
relaxation; ça te fera du bien partout !

Et si cet hygiène ne suffit pas, le charbon ou l'argile contenu dans
certaines préparations peuvent aussi t'aider à absorber l'air qui est
en trop.

Muscle tes abdos

Du courage et ton ventre va devenir plat et tonique !

Attaque les abdos : pas trop à la fois mais tous les jours. Battements
de jambes, pédalage, ciseaux… Varie les mouvements pour faire
travailler toutes les fibres musculaires. Et toujours avec le dos bien
rond. Pense aussi à muscler ton dos. Car il équilibre en arrière les
forces de ton ventre.

Alors ce ventre mince, plat et tonique, tu l'auras bien mérité !

sa , c 1 vraiiiiiiiiiiiiii sujet , j kiff bien loooooooooooooooooooool

j'aimerai bien voir plus de sujets qui parlent des abdos pour voir DON-ALI heureux mais d'abord qu'est ce que tu fais dans "secrets des femmes" ??
euuhhh moi je suis .... bon j'ai ..... enfin .... aller je quitte

Man , we are the same donc keske tu fait la ??????? tu drague les meufs ou koi???????????? hein 3a9t bik a sat , ana 3arfek , tu drague touuuuuuuuuuuuu s ki passe devan toi

je ne suis pas ici