Les temps forts du bain

La réussite du bain va dépendre autant de sa préparation que de son vécu. Il est inutile d’acheter les meilleurs produits de bains marins si par ailleurs, on se plonge stressé dans l’eau avec l’envie pressante d’en ressortir.

32°C est la température à partir de laquelle l’épuration des toxines va pouvoir commencer. En respirant la peau va engranger les oligo-éléments des produits marins. Il lui faut environ une quinzaine de minutes dans l’eau et un corps relaxé pour réaliser ce métabolisme.

L’eau chaude, merveilleux vecteur de bien-être



Prendre une heure à soi et profiter de l’action sédative du bain
chaud est une bonne thérapie de remise en forme. L’eau chaude assouplit
les muscles, détend les articulations et active l’oxygénation. Le corps tout
entier se relaxe et évacue plus facilement les toxines. Profitez en pour frotter votre corps au gant de crin ou vous masser avec des peelingsmarin qui stimuleront l’activité lymphatique ou encore poser un masque de boue marine sur vos cheveux.

A 30-35°C, et surtout pas plus si vos jambes présentent des varicosités, l’eau chaude efface les maux de dos, les courbatures, les muscles noués et purifie la peau. Pour une vraie relaxation qui soulagera les points de tensions, coupera court à l’anxiété et permettra aux insomniaques de dormir
sereinement, l’eau chauffée à 35-40C° fait des miracles. Cette température est déconseillée à celles et ceux dont les jambes présentent desvaricosités. Pour les autres, ils devront toutefois compléter ce bain d’une duréemaximum de 10 minutes par une douche tiède.

Se relaxer pour refaire enfin connaissance avec soi

L’après bain, qu’on se le dise, fait partie de l’art du bain. L’oublier serait une erreur cruciale. Dix minutes de repos, allongé sur un lit les jambes surélevées relancent l’activité physique en douceur. Utilisez ce temps de
récupération pour vous faire un masque aux algues marines anti-rides ou vous relaxer les yeux avec un masque apaisant chauffé à l’eau pour se détendre, ou refroidi pour apaiser et rafraîchir.