@hajarina@
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 | Sujet: 6 conseils de rentrée pour vos cheveux  Jeu 8 Fév - 11:51 | |
| 1.Surveillez votre régime alimentaire
Le bon régime pour vos cheveux doit vous apporter quotidiennement les cinq composants alimentaires qui leur sont indispensables : 
Protéines ;
Soufre ;
Zinc ;
Fer ;
Vitamines du groupe B.
Au hit parade du régime cheveux, deux produits émergent dans l'alimentation courante: le jaune d'oeuf et les lentilles. Tous deux contiennent, en quantité importante,les cinq éléments indispensables. Attention, ce régime doit également éviter les graisses saturées. Consommer le moins possible de charcuteries (sauf le jambon cuit), fast-food, graisses cuites, pâtisseries et sucres blancs, pain blanc, excès d'alcool…. 2. Halte au stress !
C'est l'ennemi n°1. Lorsque le stress se manifeste, il déclenche,
au niveau du cuir chevelu, une série de réactions telles que compression
des vaisseaux sanguins, moindre irrigation des racines, stimulation des
hormones androgènes... À terme, ces réactions conduisent à l'affinement
et à la chute prématurée des cheveux. Si vous ne parvenez pas à dominer nerveusement vos tensions quotidiennes faites une cure de magnésium : c'est un régulateur naturel de l'excitabilité nerveuse, un excellent anti-stress. 3. Stop au tabac Entre autres nuisances, le tabac diminue l'élasticité des vaisseaux
sanguins, particulièrement nombreux et étroits, au niveau du cuir chevelu.
Il peut donc réduire sensiblement le flux du sang vers les racines de vos
cheveux. Pour vos cheveux, cinq, six cigarettes par jour sont un maximum.
Voici une nouvelle bonne raison pour arrêter ! 4. Un peu de sport Contrairement aux idées reçues, le sport est bénéfique pour vos cheveux, il aide l'organisme à éliminer les toxines sous forme de transpiration et de sébum. Mais il y a certaines précautions à prendre : la transpiration ne doit pas rester sur le cuir chevelu car elle risque de déséquilibrer son pH. Il faut donc ensuite bien se rincer les cheveux, ou les laver en utilisant des produits doux et peu moussants. | |
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